3 cách giảm đau khớp gối khi leo cầu thang

Nỗi ám ảnh khi leo cầu thang là tình trạng mà rất nhiều người viêm đa khớp dạng thấp, thoái hóa khớp mắc phải. Dưới đây Refresh xin giới thiệu tới bạn đọc 3 phương pháp đánh bay nỗi sợ leo cầu thang chỉ cần bạn ăn uống ngủ nghỉ hợp lý, tập thể dục mỗi ngày và chườm nóng với túi chườm thảo dược

Nếu bắt buộc phải leo cầu thang, để thực hiện việc này dễ dàng hơn, bạn nên đi từng bước một, vịn vào thành cầu thang. Khi bước lên, người bệnh nên trụ ở chân không đau và lúc đi xuống thì trụ bằng chân đau. Người bệnh nên tựa vào tay vịn để hỗ trợ khi leo cầu thang.

Để cải thiện được tình trạng này thì hãy thực hiện ngay các phương pháp dưới đây!

1. Cần thực hiện chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ

Đau mỏi gối dẫn đến những cơn đau nhức, khó ngủ, vì thế bạn cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý và có chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp bạn quên đi những cơn đau, bổ sung thêm năng lương đem lại trạng thái tâm lý tốt hơn.

 

 

 

2. Hãy tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là cách để bạn duy trì một sức khỏe tốt . Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng. Tùy theo tình trạng sức khỏe của mình mà bạn có thể lựa chọn một bộ môn phù hợp như: Đi bộ, tập yoga… Nhưng tuyệt đối tránh các môn thể thao vận động mạnh như: Bóng đá, bóng chuyền, tennis…

 

 

3. Hãy chườm nóng với túi chườm thảo dược

Phương pháp chườm nóng chính là tận dụng luồng khí ấm nóng và tinh dầu từ thảo dược để đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, ôn dương khí… giúp tăng cường lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể đặc biệt là não bộ và các chi. Điều này có tác dụng rất tốt để làm tinh thần sảng khoái, giảm các cơn đau một cách hiệu quả

 

Túi chườm đầu gối Refresh với 100% thảo dược tự nhiên chọn lọc, được thiết kế ôm trọn vùng đầu gối giúp giảm những cơn đau, nhức mỏi vùng đầu gối, bắp chân do tuổi tác, vận động mạnh hoặc những người có bệnh đau thấp khớp. Đặc biệt, hỗ trợ điều trị hiệu quả chứng đau đầu gối và chứng viêm khớp gối.

Hãy chăm chỉ thực hiện ngay từ bây giờ để bạn không còn phải sợ hãi với nỗi lo leo cầu thang thường trực nữa!