5 giải pháp giảm đau lưng hiệu quả sau khi lái xe nhiều giờ liên tục

Các bác tài luôn phải chịu đựng các cơn đau vùng lưng hông do thường xuyên ngồi một tư thế trong nhiều giờ. Chính vì ngồi nguyên một tư thế quá lâu sẽ khiến lưu lượng máu lưu thông kém gây nhức mỏi xương khớp làm giảm sự tập trung cũng như hiệu suất làm việc. Việc ăn uống đủ chất, thay đổi tư thế và vận động tại chỗ cùng với việc kết hợp sử dụng túi chườm lưng thảo dược sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

1. Ăn uống đủ chất giúp giảm đau lưng hiệu quả

Bổ sung các món ăn có chứa đường bột, đạm, protein và vitamin, khoáng chất… sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tốt cho hệ cơ-xương-khớp, có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả.

 

2. Không nên ngồi lái xe liên tục quá 2 giờ đồng hồ

Khi lái ô tô đường dài, việc các bác tài dừng lại là rất ít. Tuy vậy, các bác tài nên cố gắng sau 2 tiếng giải lao khoảng 10-15 phút để vận động nhẹ nhàng, áp dụng một số các động tác vận động nhẹ nhàng như gập người, xoay trái, xoay phải. Các động tác nên thực hiện từ từ, nhẹ nhàng, tuyệt đối không được vặn quá mạnh hoặc đột ngột gây sang chấn khiến cơn đau tăng nặng hơn.

3. Giữ thẳng lưng khi lái xe

Với những bác tài lái xe hơi, xe tải, xe bus nên kê thêm một chiếc gối ở vùng thắt lưng điều chỉnh để tư thế ngồi thoải mái nhất, lưng thẳng, sao cho tay, vai không bị căng cứng 

4. Sử dụng túi chườm lưng thảo dược giúp bạn giảm đau lưng tối đa nhất

Chườm thảo dược nóng 1-2 lần/ngày bằng túi chườm lưng thảo dược Refresh giúp giảm đau nhanh chóng sau 20 phút sử dụng, nhờ sự kết hợp của thảo mộc tự nhiên từ các bài thuốc Đông Y và nhiệt nóng.
Ngoài ra, hương thảo dược thiên nhiên cũng giúp thư giãn và giảm căng thẳng hiệu quả, giúp bác tài tập trung cao độ khi lái xe.

Túi chườm lưng Refresh có thể được dùng kết hợp khi đang đi trên xe nên rất tiện lợi và dễ dàng sử dụng.

Hướng dẫn sử dụng túi chườm lưng thảo dược Refresh

• Hỗ trợ mua hàng: 090 615 38 68
• Email liên hệ: refresh.cskh@gmail.com
• Địa chỉ:
  • Hà Nội: số 47B, ngõ 242 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
  • TP.HCM – 18/75 đường Đông Bắc, phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM
  • Bảo Hưng, 71/3 Điện Biên Phủ, Phường 15, Bình Thạnh, TP. HCM
• Website: https://refresh.com.vn/