Bí quyết giúp dân văn phòng giảm đau lưng nhanh chóng

Đau lưng là triệu chứng mà hầu như dân văn phòng thường gặp phải. Do đặc thù công việc phải ngồi hàng giờ bên máy tính, ít vận động nên cột sống đã phải chịu nhiều áp lực từ trọng lượng của cơ thể. Gây chèn ép lên dây thần kinh, các cơ làm việc quá tải, gây co thắt, dẫn tới đau thắt lưng. Với các bí quyết sau đây Refresh sẽ giúp bạn chữa đau lưng hiệu quả.

1.Ngồi làm việc đúng tư thế giúp bạn giảm đau lưng

Tuyệt đối không vắt chéo chân, đối với nhân viên nữ không nên đi giày cao gót khi ngồi làm việc vì sẽ khiến máu khó lưu thông gây mỏi chân và đau nhức khớp chân.

Hãy điều chỉnh lại ghế ngồi sao cho phần đầu gối với cạnh ghế không được vuông góc với nhau mà nên uốn cong xuống dưới 1 góc quá 90 độ. Có thể đặt một vật để chân như trong hình khi ngồi làm việc giúp cơ thể cảm thấy thoải mái.

Phần cánh tay gập 1 góc vuông 90 độ khi đánh máy và không nên tì tay vào bàn phím khi đánh máy

Ngồi đúng tư thế

2. Thường xuyên đứng dậy thư giãn và đi lại giải lao giữa giờ, tốt nhất khoảng 30 phút/lần

3. Hãy lựa chọn một chiếc ghế thoải mái

Hãy chọn chiếc ghế có thể điều chỉnh độ cao để phù hợp với cơ thể của bạn: Độ sâu của ghế phải phù hợp với chiều dài của hông bạn. Nếu bạn ngồi trên chiếc ghế lòng sâu thì hãy kê một chiếc gối tựa đằng sau lưng như vậy lưng bạn sẽ không bị trượt xuống làm căng cơ và giúp bạn giảm đau lưng.

4. Uống nhiều nước – Cách giảm đau lưng không ngờ

5. Hãy tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày dân văn phòng nên dành 15-20 phút để tập các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, chạy bộ…. để tăng cường vận động và nâng cao sức khỏe. Đặc biệt là phải ăn uống lành mạnh

6. Giảm đau lưng nhanh chóng với túi chườm thảo dược Refresh

  • Túi chườm thảo dược Refresh thành phần 100% thảo dược thiên nhiên như: Sả chanh, ngải cứu, gừng, kê huyết đằng, độc hoạt, thương truật, mùi già, quyết minh tử…an toàn và hiệu quả lâu dài
  • Sự kết hợp giữa tinh chất thảo dược và nhiệt nóng tác động trực tiếp vào các huyệt trên cơ thể, làm đả thông kinh mạch, tăng tuần hoàn máu, thư giãn cho sức khỏe và tinh thần
  • Giảm đau lưng nhanh chóng chỉ sau 20 phút chườm nóng
  • Hương thơm dễ chịu từ thảo dược giúp giải tỏa căng thẳng, cho bạn một ngày làm việc hiệu quả, tràn đầy năng lượng
  • Tiện lợi, có thể vừa làm việc vừa sử dụng

Túi chườm thảo dược Refresh giúp giảm đau lưng

Video hướng dẫn sử dụng túi chườm lưng Refresh

 

Thông tin liên hệ
  • Hỗ trợ mua hàng: 090 615 38 68
  • Email liên hệ: refresh.cskh@gmail.com
  • Địa chỉ:
    • Hà Nội: số 47B, ngõ 242 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
    • TP.HCM – 18/75 đường Đông Bắc, phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM
    • Bảo Hưng, 71/3 Điện Biên Phủ, Phường 15, Bình Thạnh, TP. HCM
  • Websitehttps://refresh.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.