Giảm đau mỏi cổ gáy cho dân văn phòng với 3 cách đơn giản

Công việc văn phòng tưởng chừng như nhẹ nhàng, nhưng do đặc thù công việc phải ngồi quá lâu một chỗ và ngồi trước màn hình vi tính với thời gian dài nên rết dễ bị đau mỏi cổ vai gáy. Với 3 cách đơn giản mà Refresh gợi í dưới đây thì bạn có thể ngăn chặn được cơn đau khó chịu ngay tại chỗ làm việc

1.Massage nhẹ nhàng cổ gáy

Hãy làm ấm dầu ô liu hoặc dầu dừa và thoa lên vùng cổ vai gáy. Nhẹ nhàng bóp cổ gáy để kích thích lượng máu lưu thông. Tốt nhất nên đặt một chiếc khăn ấm lên vai và xoa bóp trong 10 phút.

2. Chườm nóng bằng túi chườm cổ gáy thảo dược Refresh

Chườm nóng là phương pháp dùng dược liệu nóng ấm chườm trực tiếp hoặc gián tiếp lên các vùng da để trị liệu . Phương pháp này đã được ghi chép lại trong các tác phẩm đông y kinh điển như : Nội Kinh Tố Vấn – Điều kinh luận, Linh Khu – Thọ yểu cương nhu,….Như vậy chườm nóng là phương pháp chữa bệnh có lịch sử rất lâu đời , được áp dụng rộng rãi , tính an toàn cao mà hiệu quả lại nhanh chóng, mang lại cảm giác dễ chịu.

Phương pháp chườm nóng chính là tận dụng luồng khí ấm nóng và tinh dầu từ thảo dược để đả thông kinh mạch, điều hòa khí huyết, ôn dương khí…

Khi làm nóng cơ thể lên sẽ giúp tăng cường lưu lượng máu đến các bộ phận cơ thể nhất là não bộ và các chi. Điều này có tác dụng rất tốt để làm tinh thần sảng khoái, giảm các cơn đau cổ gáy

Với thiết kế ôm trọn vùng cổ thì túi chườm thảo dược dễ dàng sử dụng ngay cả khi vận động hay ngồi làm việc.

 

3. Tập thể dục tại chỗ

Hãy ngồi thẳng lưng trên ghế dựa và thư giãn toàn thân.

Hoặc bạn có thể đứng,  hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng toàn bộ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Sau đó, dùng tay xoa ấm phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới.