Khớp gối bị đau không rõ nguyên nhân phải làm sao?

Tình trạng đau khớp gối mà không rõ nguyên nhân là vấn đề mà rất nhiều người hiện nay gặp phải. Phải làm gì khi khớp gối của bạn đau không rõ nguyên nhân? Hãy cùng Refresh tìm hiểu một số biện pháp dưới đây, nó có thể giúp bạn hạn chế được tình trạng đau khớp gối một cách dễ dàng hơn.

Dấu hiệu cho thấy khớp gối bị đau

• Bị sưng và bị cứng khớp ở đầu gối
• Vùng da đầu gối bị tấy đỏ và ấm nóng
• Bạn sẽ nghe thấy âm thanh lạo xạo hay ken két ở đầu gối mối khi di chuyển
• Mỗi lần vận động hay ngồi tại chỗ đều cảm thấy đau và khó khăn. 

Phải làm gì khi khớp gối bị đau không rõ nguyên nhân?

Nhiều người đau khớp gối thường có tâm lý chủ quan, không đi khám và điều trị bệnh, lâu ngày dẫn đến các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng lớn tới khả năng vận động của khớp gối.

Nếu khớp gối bạn bị đau mà không rõ nguyên nhân vì sao, hãy đi khám bác sĩ và thực hiện ngay các biện pháp sau đây để cải thiện tình trạng này.

• Hãy mang những đôi giày dép phù hợp với cơ thể của mình, nên chọn giày đế bằng phẳng, êm ái, không đi giày quá cao gây áp lực lên khớp gối khi di chuyển.
• Không được khuân vác vật nặng quá sức, đặc biệt là khi đầu gối đang bị tổn thương dẫn tới tình trạng đau khớp gối càng trở lên tối tệ hơn
• Không nên ngồi ì một chỗ trong thời gian dài, việc này dễ gây cứng khớp.
• Hãy chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao với cường độ phù hợp để giảm sự mệt mỏi cho khớp gối. Nên tập các bài nhẹ nhàng tốt cho khớp gối như: các bài tập dưỡng sinh, bơi lội, yoga… không nên tập các môn thể thao vận động mạnh như đá bóng, điền kinh…
• Cơ thể thừa cân, béo phì cũng khiến khớp gối chịu nhiều áp lực và dẫn tới nguy cơ viêm khớp càng tăng cao nên cần phải điều chỉnh cân nặng phù hợp
• Cần có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.Những người bị bệnh xương khớp cần bổ sung nhiều vitamin C, D, K và canxi từ các loại thực phẩm như rau cải, rau bina, cải bắp…để tăng cường sức khỏe cho xương khớp. Không nên ăn các thức ăn có quá nhiều muối gây tích nước và khiến khớp gối dễ bị sưng phù. Đặc biệt không ăn các loại rau củ họ nhà cà, chúng sẽ gây kích phản ứng viêm khớp.
• Sử dụng túi chườm nóng thảo dược hàng ngày để giảm các cơn đau nhức thay cho thuốc giảm đau hàng ngày. Đây là phương pháp giảm đau an toàn và hiệu quả với sự kết hợp của 3 phương pháp dùng nhiệt nóng, tinh dầu thảo dược và hương thơm từ thảo dược giúp đả thông kinh mạch, tăng cường khí huyết, giảm đau nhanh chóng chỉ với 20 phút sử dụng.

• Hỗ trợ mua hàng: 090 615 38 68
• Email liên hệ: refresh.cskh@gmail.com
• Địa chỉ:
  • Hà Nội: số 47B, ngõ 242 đường Láng, Đống Đa, Hà Nội
  • TP.HCM – 18/75 đường Đông Bắc, phường Tân Chánh Hiệp, Quận 12, TP.HCM
  • Bảo Hưng, 71/3 Điện Biên Phủ, Phường 15, Bình Thạnh, TP. HCM
• Website: https://refresh.com.vn/